鼻洗浄

★鼻洗浄

ヨーガのエクササイズの一環でもあり、鼻の中を食塩水で洗浄するもの。

以前より気になっていた鼻洗浄用のポット、近くのお店で買ってから愛用中です。世界一周旅行をした友達から、旅中もこの鼻洗浄をしていたら、風邪を引かなかったということを聞いて、気にはなっていたものの、いったいどういう物なのか分からず、そのままになっていた。そして先日、集まった仲間が皆この鼻洗浄の経験者でびっくりしました！私も早速、その鼻洗浄用のポットを購入し、今や私も愛用者です。教えてくださった皆様ありがとう〜。

★鼻洗浄用のポット（Nasal Cleansing Pot)

こんな感じのもの→

http://www.amazon.com/Ancient-Secrets-Ceramic-Nasal-Cleansing/dp/B000OLEC6I

★使い方

小さじ１杯の塩＋お湯（体温ぐらいのぬるま湯）をポットに注ぎ、その食塩水を片側ずつ鼻の穴から入れ、もう片方の鼻から出す。この際、頭を少し傾けて口で息をハッハッと歯切れ良くすると、自然と片側の鼻から出て来きます。ポット１杯分ずつを左右の鼻から注ぎます。最初はなかなかこの呼吸が上手く出来なくて、むせそうになるのですが、何度か練習したらコツが掴めてきます。

鼻洗浄の後は、鼻もすっかり通りが良くなり、頭もスッキリ！

ちょっと鼻洗浄中の光景は美しいものではないですが、風邪気味の前にも良く効きます。

ぜひお薦めの一品！