目のトレーニング→脳のトレーニング

そういえば、小さい頃、視力0.6から1.0 へ、翌年は2.0まで回復させた目の体操を思い出した。昨日、トイラザスで購入したのか、子供達がプラスチックの高級なソリで雪山を滑っているところ、私たちは段ボールで雪山を無理に滑ったのが痛手で、今朝は肩が凝っていて、頭がボーッとしてどうも視界も良くない。ふと、思い出して、昔、視力を戻した目のトレーニングにちょっとアレンジして１０分弱トレーニングをすること、頭がスッキリ！視界も良くなった気がする。目の筋肉も頭、首、肩、そして体全体の筋肉へと繋がっている訳だから、納得の効果ではある。

今日試した目のトレーニング
１）それぞれの目を手（卵型に丸くして）で覆う。
その際、目は閉じていても、開けていてもどちらでも良いが、光が目に入ってこないような状態を作るため、手を目に軽くかぶせる。
２）目玉を上下に１０回動かす。
３）目玉を左右に１０回動かす。
４）目玉を斜めに１０回動かす。
５）目玉を４）とは反対の斜めに１０回動かす。
６）目玉を時計回りに１０回動かす。
７）目玉を反時計回りに１０回動かす。
８）目玉を正面から奥（後頭部の方へ動かすような気持ち）へ動かすような気持ちで円を１０回描く。
９）目玉を正面から奥（８）とは反対向きに動かす気持ちで、円を１０回描く。
１０）目玉がハチミツのように溶けるイメージをして、目をリラックスさせる。

以上　
回数は、慣れて来たら減らしても効果があると思います。どうぞお試しあれ。
久しぶりにやってみて、自分でもびっくりしました。　これはすごい！