ニア（NIA) 続編

最近、どんどんニアの世界へ溶け込んでいます。本当に気持ちが良いのです！ニアの世界では、体を自由に動かせて、それでいて、ストレッチよりもずっとずっと気持ちが良い。体に問いかけて、体が動きたいと言っているところを音楽に合わせて動かす踊り。ヨガ、ピラテス、太極拳、ジャズダンスなどなどあらゆる要素を取り入れたいくつかのパターン（先生のアレンジ）によって動かす。ときどき自由にただただ踊る。そして火をイメージして踊ったり、バランスを取ったり、エアロビクスのように激しくも踊り。今回、一緒に参加した友達も、「気持ちよかった〜！」とひとこと！ニアのレッスンの日は気持ちよく眠れて、朝も爽快に起きれるようになります。程よい運動は、やはり必要なのでしょうね。１日３０分〜１時間でも十分だと思います。ちょっとした心がけで随分と変わるような気がしました。

さて、はまり中のニアについて、先生曰く最終的には、全ての関節がフニャフニャ〜となり、どこにも無駄な力が入らないような姿勢でいられることだそう。体に、無駄な力が入らなければ、体を痛めなくて済むかもしれないな〜と思いました。しかし、この無駄な力をどこにも掛けずに立つことさえ、本当にむずかしい。私の場合、胸を張りすぎていると、以前にも言われたことがありますが、やはり今回、ニアの先生にも指摘され、練習の途中で、姿勢について先生のガイドと共に、肋骨の使い方を少し治す。そう、肋骨は乗っかっているだけでいいのだ。いつも肩に力が入っているからなんだか、この肋骨をわざわざ上に持ち上げているような、そして本来あるべく位置に戻った瞬間、ふっと体の力が抜けたような感覚になった。そして先生が一言、「かしこいわ〜　rib cage (肋骨)！」そうでした。私が決して賢いのではなく、私の肋骨さんが賢いのです！ありがとう私の肋骨さん、ありがとう私の体、ありがとう先生！ありがとうクラスの皆様！ありがとう地球！ありがとう宇宙！

ニアのレッスンは、マンハッタンでは、毎週月曜日の４−５時で教えてくださっています。いつもポジティブで楽しく、優しい、Yuka先生のレッスン情報は下記のアドレスまで。yukat12@gmail.com