ジャイロトニック（Gyrotonic）

★ジャイロトニックとは？

ヨガ、バレー、水泳を組み合わせて出来たNY生まれのエクササイズ。

今回は主に肩、腕、背骨の動きを集中的に習った。器具を使って体を動かし、普段上手く使えていない筋肉を目覚めさせる。まさか器具を使うと思っていなかったので、びっくりしながらも、早速始めた。正に言われた通り、平泳ぎのような腕の動きをしながら、肩、腕、背骨をしっかりゆっくり伸ばしながら動かす様子は、バレーのようでもある。なんだか背骨が伸びて、背が少し高くなったような感じがした。私は普段、腹筋を上手く使えてないのもこの器具を使って少し動きを練習したら、お腹が６つに割れそうに全部の腹筋が動いているのが分かった。また、私は腹式呼吸をする際に、大きく息を吸おうとすると、喉の筋肉が閉まってしまう感じがして、いつも苦しくなっていたのだけれども、これもマットの上で背中に意識をすることで、上手に息を吸うことができた。また器具についているゴムに足や腕を引っ掛けて、体全部の関節が広がって、またまた背が高くなったような気がした。これは面白い！短時間で自分の本来の身体の動きを目覚めさせることができる、すごいエクササイズです。

その他、ジャイロキネシス（Cyrokinesis）も姉妹でこれは、器具を使わず、椅子やマットの上で行うエクササイズだそうです。

クラシック音楽に合わせて（これは先生の趣味かな）、ゆっくり自分の身体の動きを感じて心も体もリフレッシュできました〜！先生ありがとう！

★今回教えてくださった先生

Mitsuko先生

イーストヴィレッジにて１セッション（１時間）$40 マンツーマンで教えてくださいます。http://thaiyoga.jimdo.com/